正しい靴の選び方 No.1 ~足幅編~
明けましておめでとうございます、今年も宜しくお願いします。
無事に2021年を迎えた訳ですが、世間は新型コロナウィルスの影響でどこも大打撃です。
こちらは幸い、田舎だからでしょうかあまり影響を受けずに済んでおります。
みなさまも十分お気を付けください。
さて、昨年の12月からSNSを初めて使いだして1カ月…
色々と投稿も増えてきたのでそろそろまとめて記事にしたいと思います。
正しい靴の選び方 No.1 ~足幅編~
お身体の不調・異常でいらっしゃる方は多くは履いている靴が合っていないことが多いです。
中でも、幅が細すぎる方や太すぎる方は合う靴が見つからず、靴によって不調を引き起こしている場合があります。
まずは正しい靴選びにおける、足幅の重要性をお話しします。
みなさんは靴を選ぶ際に基本的に足長(例:25.0cm)で選ばれてるかと思います。
しかし、中には足の幅が広すぎたり狭すぎる方がいらっしゃいます。
そういう方々だと、幅が広い方は1~2サイズ大きめの靴を買って外反母趾になったり、幅が狭い方だと1~2サイズ小さい靴を買って第2趾(人差し指)が変形してしまうことが多いです。
・自身のサイズより大きい靴:外反母趾、内反小趾、巻き爪、靴ズレなど
・自身のサイズより小さい靴:外反母趾、内反小趾、巻き爪、第2趾(人差し指)の変形など
※外反母趾、内反小趾、巻き爪はどちらも出現します。
が見られます。
【足幅が広い人】
先ほどもお話ししましたが、足幅が大きい人は大きい靴を選びやすいです。
ちなみに、どちらも悪いですが小さい靴よりも大きい靴を履いている方が悪い症状が出やすく、
・猫背
・腰痛
・肩こり
の症状もよく見られます。
特に、スポーツをされている方は、大きい靴を履いている方がスポーツパフォーマンスは低下しやすいので靴選びの際は慎重にお願いします。
よく、幼少から緩い靴ばかり履いていたせいでピッタリなサイズに慣れていないためキツイと勘違いしてしまうことがあります。
しかし、自分の足長サイズ以上(ピッタリサイズも含む)の靴であればキツく感じても徐々に慣れてくることが多いです。靴も多少は履いていれば伸びますので問題ないです。
メーカーでも、幅が広い靴を多く作ってるメーカーもあります。
例えば、ミズノ(mizuno)、アシックス(asics)、アンダーアーマー(Under Armour)などは幅広めな靴も作っています。
※詳細は靴屋さんの方がよく分かっていますので店員さんに聞いてください。
店員さん個人個人でも知識の差がある場合もありますので注意してください。
その中で自分に合うメーカー、型番を決めて履き替えていくと選ぶ時間も手間も省略できます。
【足幅が狭い人】
次に幅の狭い方の靴の選び方です。
幅の狭い方は、幅が広い方よりも合う靴が市場に少なく、合う靴を買うのが難しいです。
大体はうちで取り寄せて買っていただいております。
女性なら、女性用の靴が細めの靴が多いのでいいのですが…
男性だと太めの靴が多いので難しいのです。
幅が狭い靴を作っているメーカーは海外のメーカーが多く、ナイキ(NIKE)、アディダス(adidas)、ニューバランス(new balance)などがあります。
※ニューバランスは996は細いですが、574はちょっと太めなので気を付けてください。
【まとめ】
最後に…
靴を選ぶ際は必ず靴屋か専門の医療機関で正確な足のサイズを測定してから選んでください。
案外、自分の正確なサイズを知っている方は少ないです。いい機会なので測定してもらいましょう!
いかがだったでしょうか?
健康で過ごす為にも、スポーツパフォーマンスを上げるためにも、選択される靴は非常に重要です。
この記事で少しでもみなさんのお役に立てたら幸いです。
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